« Pourquoi je tombe toujours sur le même type de personne ? » (Et comment en sortir)

C’est une phrase que j’entends souvent dans mon cabinet : « J’ai l’impression de rejouer constamment le même film. Je change d’histoire, mais le scénario reste le même… et la fin fait toujours aussi mal. »

Si vous avez cette sensation douloureuse d’être coincé(e) dans un schéma répétitif, sachez une chose : vous n’êtes ni fou/folle, ni condamné(e) à la poisse.

Votre cœur ne choisit pas au hasard. Il suit simplement une piste qu’il connaît déjà.

Ce qui se joue vraiment en nous

Quand on répète le même schéma amoureux, ce n’est pas parce qu’on aime souffrir. C’est parce que notre cerveau cherche ce qui lui est familier.

• On confond souvent « amour » et « anxiété » : Si vous avez grandi avec la peur d’être abandonné(e) ou négligé(e), le calme d’une relation saine peut presque vous paraître… ennuyeux. À l’inverse, l’incertitude et les montagnes russes émotionnelles vous donnent l’impression passionnante d’être « en vie ».

• On essaie de réparer le passé : Inconsciemment, on choisit un partenaire qui ressemble à ce qui nous a fait souffrir plus jeune (un parent distant, critique, imprévisible…). Pourquoi ? Dans l’espoir secret que cette fois-ci, l’histoire se finisse bien et qu’on réussisse à se faire aimer.

Les pièges dans lesquels on tombe tous

• Le complexe du « Sauveur » : S’attacher au potentiel de l’autre (« Avec mon amour, il/elle va changer ») plutôt qu’à ce qu’il/elle est vraiment aujourd’hui.

• S’oublier pour garder l’autre : Tout accepter, fermer les yeux sur les red flags et faire passer les besoins du conjoint avant les siens par peur du vide.

• Se dire que « Tous les hommes/Toutes les femmes sont pareils » : C’est une réaction humaine, mais elle nous empêche de voir notre propre rôle dans le choix de nos partenaires.

Trois pas de côté pour commencer à vous libérer

On ne change pas un schéma en se faisant du mal ou en se blâmant. On le change en apprenant à se connaître.

1. Observez sans vous juger : Regardez vos 2 ou 3 dernières relations. Quel est le point commun ? Quelle est l’émotion qui revient à chaque fois (la peur, la solitude, la colère) ?

2. Réapprenez à écouter votre corps : Quand vous rencontrez quelqu’un, ressentez-vous un apaisement chaleureux ou un nœud à l’estomac ? Le nœud à l’estomac n’est pas toujours des « papillons d’amour », c’est souvent un signal d’alarme de votre système nerveux.

3. Devenez votre priorité : Plus vous apprendrez à combler vos propres besoins (sécurité, estime, écoute), moins vous attendrez d’un partenaire qu’il vienne vous « sauver ».

Faire le premier pas

Se libérer d’un schéma amoureux demande du temps et de la douceur envers soi-même. C’est un chemin qu’il est parfois difficile de parcourir seul(e), car nos propres angles morts nous échappent.

En consultation, nous travaillons ensemble à dénouer ces fils du passé pour vous permettre de construire, enfin, des relations apaisées et réciproques.

Et vous, quel est le scénario que vous avez envie d’arrêter d’écrire ?

📍Les consultations ont lieu au cabinet à Plouzané ou à Locmaria-Plouzané, avec des rendez-vous possibles en visio.

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